Når sommeren nærmer seg, og sola endelig titter frem, drømmer mange av oss om frisk hud og glansfullt hår. Men sol, saltvann og varme kan være en utfordring for både hud og hår hvis vi ikke forbereder oss. Med noen enkle grep og litt planlegging kan du gi deg selv de beste forutsetningene for å stråle hele sommeren – enten du skal på hytta, til fjells eller til syden.

Gi huden et forsprang

En sunn sommerhud starter før ferien. Det handler om å styrke hudens naturlige barriere slik at den tåler sol og varme bedre.

• Eksfolier skånsomt – Fjern døde hudceller én til to ganger i uken med en mild peeling. Det gir en friskere glød og gjør at fuktighetskrem og solkrem trekker bedre inn. Unngå sterke skrubber rett før du skal ut i sola.
• Fukt huden godt – Drikk nok vann, og bruk en lett, fuktighetsgivende krem eller serum med ingredienser som hyaluronsyre eller glyserin. Det hjelper huden å holde på fuktigheten selv når temperaturen stiger.
• Spis deg til glød – Matvarer rike på antioksidanter, som bær, tomater, gulrøtter og grønne grønnsaker, beskytter huden mot frie radikaler og kan bidra til en naturlig, sunn farge.
• Begynn med solkrem tidlig – Bruk solkrem daglig et par uker før ferien, spesielt i ansiktet. Det gjør huden vant til solbeskyttelse og reduserer risikoen for pigmentflekker.

Ta vare på håret – det trenger også beskyttelse

Sterk sol, saltvann og klor kan tørke ut håret og gjøre det livløst. Derfor fortjener håret like mye oppmerksomhet som huden.

• Bruk en nærende hårkur – En gang i uken kan en fuktighetsgivende hårmaske med naturlige oljer som argan, kokos eller sheasmør gjøre underverker. Den styrker håret og forebygger slitte tupper.
• Gi håret en pause fra varmeverktøy – Unngå overdreven bruk av føner, rettetang og krølltang i ukene før ferien. Det gjør håret mer motstandsdyktig mot sol og saltvann.
• Beskytt håret i sola – Bruk en leave-in spray med UV-filter, eller dekk håret med hatt eller skaut når du er ute i sterk sol. Det beskytter både fargen og fuktigheten i håret.
• Skyll etter bading – Etter en dukkert i sjøen eller bassenget bør du skylle håret i ferskvann. Det fjerner salt og klor som ellers kan skade hårstråene.

Solbeskyttelse – din beste sommerinvestering

Solkrem er ikke bare for strandturen. Den bør være en del av den daglige rutinen, også på overskyede dager. Velg en bredspektret solkrem med minst faktor 30, og husk å smøre på nytt hver andre til tredje time – oftere hvis du bader eller svetter.

Til ansiktet kan du velge en lett, ikke-fet solkrem som passer din hudtype. Mange moderne solkremer fungerer også som primer under sminke, slik at du får både beskyttelse og et jevnt resultat.

Læs også:

Uenigheter uten avstand – slik bevarer du nærheten i familien

Kvinner

Uenigheter trenger ikke å føre til kulde og misforståelser. Med åpenhet, respekt og vilje til å lytte kan konflikter bli en kilde til nærhet og vekst. Her får du råd til hvordan familien kan stå sammen – også når dere er uenige.

Lev autentisk: Skap et liv som stemmer overens med dine verdier

Kvinner

I en verden full av forventninger og ytre press kan det være utfordrende å leve i tråd med egne verdier. Denne artikkelen hjelper deg å oppdage hva som virkelig betyr noe for deg – og hvordan du kan ta valg som gjør livet mer autentisk og meningsfylt.

Behov eller ønsker? Lær å kjenne forskjellen når du tar økonomiske beslutninger

Kvinner

Mange av oss lar oss styre av impulser når vi bruker penger. Ved å forstå forskjellen mellom behov og ønsker kan du ta mer bevisste økonomiske valg, unngå unødvendige kjøp og bygge en tryggere økonomi for fremtiden.

Klar for sol og sommer: Slik forbereder du hud og hår til ferien

Kvinner

Sommeren nærmer seg, og både hud og hår trenger litt ekstra omsorg før sol og saltvann tar over. Her får du tipsene som hjelper deg å bevare gløden, beskytte mot solen og nyte ferien med friskhet og velvære fra topp til tå.

Etter sola – gi huden og håret ro

Etter en dag i sola trenger både hud og hår ekstra pleie. Bruk en kjølende aftersun eller en fuktighetsgivende lotion for å gjenopprette balansen. Ingredienser som aloe vera og panthenol virker beroligende og lindrende.

Til håret kan du bruke en lett olje eller et serum i tuppene for å bevare glansen. Unngå å børste vått hår med hard børste – bruk heller en kam med brede tenner for å unngå at håret brekker.

Velvære gir naturlig glød

Å forberede seg til sommeren handler ikke bare om produkter, men også om å ta vare på kroppen som helhet. Sørg for nok søvn, bevegelse og frisk luft. Stress og søvnmangel setter seg raskt i både hud og hår.

En ekte sommerglød kommer innenfra – og når du tar vare på deg selv, vil det synes.

Klar for ferien

Med litt planlegging og gode rutiner kan du nyte sola uten bekymringer. Husk at målet ikke er å bli brunest mulig, men å bevare en sunn og naturlig glød hele sommeren. Så pakk solkremen, solhatten og hårkuren – og gled deg til en ferie med velpleid hud og hår.