Menneskene vi omgir oss med, påvirker oss mer enn vi ofte legger merke til. Noen får oss til å føle oss lette, inspirerte og fulle av liv, mens andre kan tappe oss for energi og overskudd. Å velge hvem du bruker tid med, handler ikke om å være kresen eller kald – det handler om å ta vare på deg selv og ditt eget velvære. Her får du noen tanker om hvordan du kan bygge et sosialt miljø som gir deg energi og styrker livskvaliteten din.

Energi smitter – både positivt og negativt

Du har sikkert kjent forskjellen på å forlate et møte med noen og føle deg enten oppløftet eller helt tappet. Det er fordi energi smitter. Mennesker som er til stede, oppriktige og positive, har en evne til å løfte stemningen rundt seg. På samme måte kan negativitet, klaging og kritikk trekke oss ned.

Det betyr ikke at du skal unngå mennesker som har det vanskelig – tvert imot er støtte og empati viktige deler av gode relasjoner. Men det handler om balanse. Hvis du stadig føler deg sliten eller tung etter samvær med visse personer, kan det være et tegn på at relasjonen ikke er god for deg i lengden.

Kjenn etter hvordan du faktisk har det

Et godt sted å begynne er å legge merke til hvordan du føler deg i møte med andre. Føler du deg trygg, sett og inspirert – eller anspent, trøtt og utilpass? Kroppen og humøret ditt gir ofte tydelige signaler hvis du lytter.

Prøv å reflektere over:

• Hvem du gleder deg til å møte – og hvem du utsetter å treffe.
• Hvordan du har det etterpå – mer rolig og glad, eller tappet og irritert.
• Om du føler du kan være deg selv, eller om du stadig tilpasser deg.

Når du blir bevisst på disse mønstrene, blir det lettere å velge relasjoner som gir deg energi, fremfor dem som tærer på deg.

Prioriter relasjonene som gir deg noe

Når du vet hvem som løfter deg, kan du begynne å prioritere dem mer aktivt. Det kan være venner, familie, kolleger eller nye bekjentskaper som deler dine verdier og interesser. Kvalitet betyr mer enn kvantitet – noen få nære relasjoner kan være langt mer verdifulle enn mange overfladiske.

Tenk gjerne over å:

• Bruke mer tid med mennesker som inspirerer deg. De som får deg til å le, tenke nytt eller føle deg trygg.
• Sette grenser for relasjoner som tapper deg. Det kan være å si nei til enkelte avtaler eller ta pauser fra sosiale sammenhenger som ikke føles gode.
• Søke fellesskap som matcher din energi. Kanskje en turgruppe, et kor, et kreativt verksted eller frivillig arbeid.

Når du omgir deg med mennesker som støtter deg, blir det lettere å være den beste versjonen av deg selv.

Læs også:

Lag din egen naturlige kroppsskrubb med ingredienser fra kjøkkenet

Skjønnhet

Oppdag hvor enkelt det er å lage din egen kroppsskrubb med ingredienser fra kjøkkenet. Med sukker, kaffegrut og honning kan du skjemme bort huden på en naturlig, rimelig og miljøvennlig måte.

Solbeskyttelse året rundt – tilpass pleien etter årstiden

Skjønnhet

Solen påvirker huden uansett vær og årstid. Lær hvordan du kan tilpasse solbeskyttelsen og hudpleien gjennom året for å bevare en sunn, sterk og ungdommelig hud – fra vinterkulde til sommersol.

Skap ro og balanse i hjemmet ditt – og i deg selv

Skjønnhet

Oppdag hvordan små grep i hjemmet kan gi deg mer ro, energi og tilstedeværelse i hverdagen. Få inspirasjon til å rydde, innrede og leve på en måte som skaper balanse – både i rommene dine og i deg selv.

Masker som ekstra pleie: Slik og når du får mest ut av dem

Skjønnhet

Ansiktsmasker kan gjøre underverker for huden – men bare når de brukes på riktig måte. Lær hvordan du velger, påfører og bruker masker for maksimal effekt, og gjør hudpleien til et lite velværeøyeblikk i hverdagen.

Vær selv en som løfter andre

Gode relasjoner går begge veier. Hvis du ønsker å være omgitt av mennesker som løfter deg, er det også viktig at du selv bidrar med positiv energi. Det handler ikke om å være kunstig glad, men om å møte andre med oppriktighet, respekt og varme.

Små handlinger kan bety mye:

• Lytt med interesse når andre snakker.
• Gi ekte komplimenter og vis takknemlighet.
• Del glede og humor når det føles naturlig.
• Vær ærlig om hvordan du har det – det skaper tillit.

Når du selv utstråler trygghet og vennlighet, tiltrekker du ofte mennesker som gjør det samme.

Når det er tid for å gi slipp

Noen ganger må vi erkjenne at enkelte relasjoner ikke lenger er gode for oss. Det kan være vennskap som har vokst i ulike retninger, eller forhold der du stadig føler deg kritisert eller oversett. Å gi slipp kan være vondt, men det kan også være nødvendig for å skape plass til noe nytt og bedre.

Du trenger ikke gjøre det dramatisk – noen relasjoner glir naturlig ut når du slutter å investere energi i dem. Det viktigste er at du handler ut fra omsorg for deg selv, ikke dårlig samvittighet.

Et sosialt miljø som styrker velværet ditt

Å omgi seg med mennesker som løfter deg, handler i bunn og grunn om å skape et liv i balanse. Når du er omgitt av støtte, humor og ærlighet, blir det lettere å møte hverdagens utfordringer med ro og styrke.

Gode relasjoner er ikke bare hyggelige – de er avgjørende for både mental og fysisk helse. Så vær bevisst på hvem du slipper inn i livet ditt, og husk at du fortjener å være omgitt av mennesker som får deg til å føle deg levende, verdsatt og trygg.